壓力造成的失眠是常常發生，尤其現代人工作家庭壓力大，導致睡眠品質一直下滑，尤其疫情期間，這個狀況更是非常常見。
由於生活、工作以及家庭帶來的的壓力，讓很多人都處在一種高壓的狀態下，這樣對於睡眠是很不利的。
出現失眠我們就要做好治療失眠的工作，短期的失眠如果沒有及時治療好的話，是會變成嚴重失眠的。
現在人們來自方方面面的壓力都非常的大，長時間有比較大的壓力，容易對人的睡眠造成不良的影響，很多人會有壓力大失眠症這種情況，對於因為壓力過於大所引發的失眠，還應該注意學會釋放壓力，調節飲食、進行適當的運動。
壓力過於大引發的失眠症，大家在平時的生活當中，可以採取三個方法進行調節改善。
第一、學會釋放壓力
壓力是人人都有的，並且大小也不一樣，但是大家應該注意學會釋放壓力，注意保持平和的心態，不能因為壓力大就過於緊張焦慮，否則對失眠症會起到助長的效果，反反復複容易睡不著，時間久了不僅身體上難以承受，而且精神方面也會受到打擊，甚至會患上憂鬱症等。
第二、注意調節飲食
平時在飲食方面注意保持清淡的飲食，儘量減少辛辣、刺激、油膩、不容易消化食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，可在每天晚上臨睡之前少量的吃一些金槍魚、沙拉、乳酪，可以喝一杯溫熱的牛奶，但最好不要吃甜食，另外中午之後就儘量不要喝茶咖啡，不要強打精神繼續工作，不要讓腦部處於過於興奮的狀態。
第三、進行適當的運動
不管多麼忙都要注意進行一定量的鍛煉，比如每天可以騎半個小時的自行車，這樣壓力的水準會有所下降，還可以到健身房快走半個小時，或者是每天早晨起床之後進行伸拉運動，對於壓力的釋放和緩解都有幫助，有助於晚上睡一個好覺。
而睡覺也是有一定的訣竅
1.床是用來睡覺的
不要躺在床上看手機或者看書，這會增加失眠的風險。平日白天時儘量減少在床上活動，只有睡覺的時候才躺下，這樣能形成床和睡覺之間的條件反射。
2.白天多見見太陽
白天的光照有助於促進夜間人體內褪黑素的分泌，所以白天可以多呆在光亮的地方，曬曬太陽，精神充沛，對於夜裡睡眠也是很好的調節。
3.不要焦慮
焦慮是產生憂鬱和失眠的主要誘因，俗話說“不想事情的時候睡得好”，本質上就是放下焦慮的情緒。
4.午睡別太久
有人有午睡的習慣，可午睡時間太長不但會感到頭昏腦漲，還會導致晚上失眠，一般午睡半小時即可。
良好的睡眠是身體健康的保證，而睡眠的關鍵在於睡眠時間和品質。形成自己的睡眠習慣，保證身心都處於正常合理的水準，這就是健康睡眠。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣和中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
台中大雅廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
台中大雅廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
廣和中醫診所-台中大雅分院
地址：台中市大雅區學府路250巷44號
預約電話： (04)2566-3601
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滄海橫流，方顯英雄本色。疫情面前，才知公司本性啊。近日，武漢新型冠狀病毒感染引發的肺炎疫情牽動著大家的心！疫情嚴峻，一方有難，八方支援。在這場防疫硬戰中，我們看到了很多逆行的身影，堅守的力量，眾志成城的決心。很多藥企也心系醫患，抗擊疫情，第一時間捐款或者捐贈急缺的醫療物資（點擊查看：心系武漢，千里馳援，這些藥企在行動！）據不完全統計，目前為止起碼有數百家藥企都行動了。某些藥企就不吐槽了，連內部員工自己都看不下去。平時各種宣傳自己是最佳僱主，關鍵時刻連郵件都沒有。。 除了援助災區的行動之外，通過各大藥企的放假安排，這個時候也最能看出公司對待員工的態度。像首先宣布延遲一周上班，員工感染全額報銷的輝瑞，兩周在家辦公，同時公司將為確診或疑似肺炎的員工或家屬，提前一次性從彈性福利中支取5000元的賽諾菲，為員工每人補貼2000，提前預支2月份工資的美納里尼，這些公司就很人性化，最佳僱主，實至名歸。沒啥好說的，點個讚！沒有對比就沒有傷害，雖然國家宣布延長春節假期到2.2號，但這個時間上班，到人流密集的地方，尤其是醫院，風險依舊很高。因此很多省市都根據實地情況延長了假期。像廣東就通知各類企業復工時間不得早於2月9號。但很多公司比較雞賊，合法「人性化」的延長到2月2號。就像有粉絲留言的一樣，那些3號正常上班的公司怎麼想的，這個點醫院是最危險的，我不怕死去醫院，醫生願意見到我嗎？去了也只是添亂。而且每天竄幾家醫院，是準備在疾病爆發期讓員工去醫院接受感染嗎？還是沒把員工的生命安全放在眼裡？平時天天說公司是一家人，你們家誰讓你這個時候去上班？而且是去更容易感染的醫院？如果說讓員工2月3號上班有點過分的話，那下面這些國內藥企的話，我只有一句話：傷心病狂！員工在你們眼裡是什麼？這種公司，不辭職留著過元宵嗎？ 國內藥企，KY，要求初六就得到崗，而且安排專人監督到崗。 看看這份公司的通知，原來公司也知道現階段疫情比較嚴峻？還說一定要注意保護自己和家人！原來公司也知道現階段不安全？？對自己一定要負責，對公司有交代？？這意思是你們在這種危險的情況下，也要注意保護好自己，才能繼續為公司賺錢？？...H公司，所有業務人員初五回市場，確保初六正常上班！好歹也是國內數得上的藥企。產品賣得太好，趁這個時候和醫生增進一下感情，抓緊上量？？...這是人說的話？？...HR藥業，初七正常上班，所有人員11點到辦事處報導，不允許請假！ ...還有Y藥，要求外地員工初六必須都到達各自崗位， 去醫院拜訪，因為某個品種這時候能大賣，真的是絲毫不顧及員工的生命安全~還有TSL某大區：各位同事，經與公司溝通，請大家按照正常上班時間到達工作所在地（在疫區與身體異常的除外）。XEA藥業，說這是最佳關心客戶的時機，所有初七就得全部上班。這種領導腦子怎麼想的？可以要求一起協訪嗎？？？ 還有某些直屬領導讓初五回駐地區辦，怕封城回不去，不接受請假。最後用SH公司某員工的吐槽作為結尾吧。小編：公司這個時候應該人性化一點。對不起，我們公司向來不走人性化路線。...
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